12 consejos para controlar el acné

12 consejos para controlar el acne

En una sociedad como la nuestra, en la que prima el aspecto físico como motor de las relaciones sociales, las patologías que afectan a las partes más visibles del cuerpo han alcanzado un protagonismo que requiere de una consideración integral, porque una afección leve en el ámbito estrictamente clínico puede provocar alteraciones psicológicas graves y hasta decisivas para la realización personal y profesional de los afectados.

Tal es el caso del acné, especialmente en una etapa de la vida en la que las frustraciones y rechazos alcanzan un dramatismo desmesurado, la adolescencia.

¿Cómo controlarlo? Lo mejor es atender las recomendaciones de la Academia Española de Dermatología:

  1. Lávate la cara dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Recuerda que los productos de tratamiento deben aplicarse de forma tópica después del lavado, y que la higiene es un fundamental en el tratamiento del acné.
  2. No fricciones la zona afectada, no te frotes a fondo con la toalla, mejor sécala con cuidado.
  3. Sigue una dieta equilibrada, ten presente que aunque los alimentos no son la causa del acné, conviene no abusar de:
    – Cerdo, grasas, bollería, mariscos y alcohol.
    – Alimentos con chocolate o derivados del alcohol.
    – Frutos secos (pipas, almendras…).
    – Quesos fuertes (roquefort, camembert…).
  4. Evita el contacto del pelo con la piel de la cara, es decir, olvídate del flequillo y de las melenas largas.
  5. No uses cosméticos cuya composición incluya aceites o grasas: utiliza siempre los “Oil free”, que son los especialmente indicados para pieles grasas.
  6. Prescinde de los fotoprotectores grasos.
  7. No toques ni manipules los granos provocados por el acné, sólo así podrás evitar complicaciones y cicatrices.
  8. Procura no caer en situaciones de estrés. Es difícil, lo sabemos, con la vida tan ajetreada que llevamos pero es recomendable evitar las situaciones anímicas conflictivas que causan nerviosismo y cansancio. Y dormir las ocho horas diarias de rigor.
  9. Practica deporte, sobre todo al aire libre.
  10. No compartas tus tratamientos con amigos y conocidos: cada acné es diferente.
  11. No trates las cicatrices mientras las lesiones estén activas.
  12. Y, el consejo más difícil de seguir de todos: ten paciencia. El acné es una dolencia que, incluso con tratamientos, no tarda menos de tres meses en curarse. Para el éxito terapéutico contra el acné es indispensable la constancia.

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